便秘を改善・解消する方法や飲み物を試した口コミ・写真付きレビュー情報


便秘が5日も続いたときにはまずは何よりもウンチを出す!
これが最も重要になってきます。


便秘が5日も続く状態というのは異常なことです。
ネットなどの投稿を見ていると、10日や20日もお通じがないという強者もちらほらおられるようですが、それはたいへんな状態です。


正常な人は毎日排便があるものです。
個人差はありますが、便秘の定義として
3日以上の排便がないことを指します。


その人の身長や体重、腸の長さなどによって変わってはきますが、2日出ていなくても、残便感があったり、お腹が張って苦しいと感じるのであれば立派な便秘となります。


そのような状態なのですから、5日も出ていないというのは異常な状態であり、ウンチをまずは出してあげるというのが最も重要になってきます!


私が実践している、
ウンチを出しながら腸内環境を整えて便秘を解消していく方法
をご紹介していきますね!




5日も溜まったウンチを出すには?

5日も溜まったウンチを出すのに、
水分を多く摂りましょう!や、適度な運動を心がけましょうなどといった悠長なことはいってられません。


しかし、便秘薬を使って速やかに出したいところなんですが、
そこが落とし穴!!


実は便秘薬の刺激によってウンチを出していくと、腸が刺激に慣れてしまい、より酷い便秘になっていってしまうのです。


便秘薬に頼らずにウンチを出すのが便秘を解消していく上で最も肝心!


そこで私がおすすめするのが
乳酸菌革命」という便秘解消に最も効果が高いと評判のサプリメント。


  • ウンチをすぐに出したい時
  • ゆっくりと腸内環境を整えて便秘解消につなげていきたい時

など、飲む量を調整することによって効能は調整できます。





基本的には1日2錠(コストは約90円)を飲んでいくと段々と腸内環境が改善されて、
毎日自然な便意が訪れるようになります。


5日も便秘が続いた時は、飲む量を6錠に増やしてみて下さい。
すると、次の日には嘘みたいにスルスルっとウンチが出てくれます(^^)


私が体験した乳酸菌革命の効果


私もひどい便秘症で、5日出ないなんて当たり前だったんです。


便秘5日目ぐらいからは便秘薬を使って出していたんですが、始めは効いていた便秘薬もだんだんと効果が落ちてきて、より強い便秘薬へと変えていっていたんです。


その頃には便秘が1週間や10日とだんだんと延びていっていて、これはまずい!と思って使い出したのが「乳酸菌革命」だったんです。


乳酸菌革命の説明書には、使用量は1日2粒から6粒と書かれていたので、とにかくウンチを出したかったので、いきなり6粒にチャレンジ!


すると、次の日には溜まっていたものが嘘みたいにドッサリ!


私には6粒は強すぎたのか、下痢気味になってしまいました。
なので、次の日からは飲む量を減らし、1日2粒を続けることにしました。


1日2粒を飲み続けるようになって、始めのほうは3日から4日に一度程度しかお通じがなかったのですが、2週間程度たったころから、2日から長くても3日に一度は出るようになってきたんです!


そして、今現在はというと、ほぼ毎日お通じがある状態へと変わってきました!


それってやっぱり乳酸菌の力によって、腸内環境が整って、便秘体質が改善したからなんだと思うんです。


というのも、私は私生活は全く何も変えていないんです。
便秘解消の運動やストレッチ、食生活の見直しなど一切していません!


変えたのは唯一、乳酸菌革命を毎日2粒(約90円)飲み続けていただけ!
それだけで5日や1週間は出ていなかったウンチが嘘みたいに毎日出るようになったんです!


私と同じように便秘に苦しんでおられる方は騙されたと思って一度試してみて下さい!


費用も1日当たり約90円ととてもお手軽ですので、騙されて試してみる価値はありますよ!
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私が乳酸菌革命を使用したさらに詳しいレポートはこちら↓↓
≪辛口レビュー!≫乳酸菌革命の効果や感想を一番詳しく口コミします!




乳酸菌革命が効果が出やすい理由@


それは、
16種類・500億個もの乳酸菌が1粒で取れてしまうからなんです!
1袋では3兆個もの乳酸菌が入っているんです!
これってヨーグルト300個分になるんです!
そもそもそんなにヨーグルトばかり食べれないですよね(笑)


ヨーグルトであれば、一種類の善玉菌しか試せないところ、乳酸菌革命であれば、
一度に16種類も取れるので、相性のいい乳酸菌に出会う確率が16倍に跳ね上がるんです!


しかも、日本人に最も相性がいいとされている

  • ビフィズス菌
  • ラブレ菌
  • ガゼリ菌

等の3大乳酸菌をはじめ、ヨーグルトなんかにも含まれている主役級の乳酸菌を配合しているから、効果が出やすいんです!


日本人の腸内フローラに相性が良い乳酸菌が16種類も入っている!
それが乳酸菌革命の効果が高い!と口コミでも評判になっている理由だったんですね!


効果が高いと実感している人が多いから、リピート率は驚異の85.7%!
初めての方にはお得な特典も付いているので一度試してみてはいかがですか?
しかもコストはヨーグルトよりも安い1日90円程度ですよ♪
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乳酸菌革命が効果が出やすい理由A

プロバイオティクスプレバイオティクスという言葉をご存知ですか?


プロバイオティクスというのは、人間の体に良い働きをしてくれる細菌のこと。
乳酸菌などの善玉菌のことですね。


プレバイオティクスというのは、腸内に生息している細菌のエサになるもの。
例えばオリゴ糖であったり、食物繊維などのこと。
これをあげることによって腸内の乳酸菌たちが元気に悪玉菌達を倒してくれるんですね!


プロバイオティクスとプレバイオティクスを合わせて「シンバイオティクス」ともよびます。


実は腸内フローラを元気にしてあげるには、
このプロバイオティクスとプレバイオティクスの2つが揃わないとダメなんです。


だから乳酸菌だけではなく、オリゴ糖や食物繊維も一緒に摂ってあげなきゃ効果が出ないんです。


乳酸菌革命が効果が出やすい理由は、
1粒で16種類、500億個もの乳酸菌が取れる上に、
乳酸菌たちのエサになるオリゴ糖や食物繊維も一緒に配合されているからなんです!


腸に新たな乳酸菌を届けて、同時にエサも運んで乳酸菌に元気に活動してもらう!
だから悪玉菌達をやっつけて腸内フローラが元気になって便秘解消につながるという理由だったんですね!


乳酸菌革命を一番お得に購入できるのは公式サイトです!
定期コースだと割引される上に送料無料!
しかも効果がなければいつでも解約できるので安心です!

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乳酸菌革命の効果的な飲み方


ポイント@飲む量を変えてみる

乳酸菌革命の説明書には、
1日の服用の目安は2〜6粒
と書かれています。


とても幅広い目安ですが、ちゃんとした理由があります。


便秘の度合い、性別、身長、体重、体調、体質、腸の状態
などなど、人それぞれ状態は違うものです。


だから、「自分に合った量」というのが乳酸菌革命を飲むときのポイントになってきます。


自分の腸内環境に合った粒数を飲むためには、
1日2〜3粒の服用から始めてみて、効果が薄い場合は飲む量を徐々に増やしてみることをおすすめします。


飲む量が少なすぎると効果は薄く、逆に多すぎると効き目が強すぎることがあります。


ポイントA 飲むタイミング

乳酸菌革命を飲むのは、
食後」がおすすめです!


というのも、乳酸菌は酸に弱いものなんです。
食事前の空腹時は胃酸が多く分泌されていて、乳酸菌が胃酸によって死んでしまうこともあります。


そのため、胃酸の弱まっている食後にのむのとがおすすめです。


そしてもう一つ、
ぬるま湯で飲むのが効果的です。


冷たいお水は体を冷やしてしまい、熱いお湯は熱に弱い乳酸菌が死んでしまうことがあります。


食後にぬるま湯で!を覚えておいてくださいね(^^)


そもそも5日も便秘が続いたときの体の状態は?

5日ぐらいの便秘なら全然大丈夫!
なんて人もいるとは思いますが、5日間も便秘が続くと、
S字結腸に出ていない硬い便が溜まっています。
この硬い便が出ないと次々に便が溜まっていき、より酷い便秘体質へと変化していきます。


そもそも食物の栄養は主に小腸で血中に吸収され、水分やミネラルが大腸で吸収されます。


便がどんどんと詰まっていくと小腸や大腸が詰まり、不要な成分まで血中に入り込み、全身に回ってしまいます。


そうすると、本来ならば便から排泄されるものが皮膚からにじみ出ます。
そうなると排泄物が汗からにじみ出て、強い体臭のようになります。


腸内環境も最悪な状態になります。
悪玉菌が増殖し、有毒なガスを排出します。
そうなるとオナラをした時にはとんでもなく臭くなり、上に上がってきた有毒ガスは口臭を招きます。


酷くなってくると、おいそれと人前にでられなくなってきますね。


そう、5日も便を溜めてしまっている状態は異常!
まずはウンチを出す!これこそが肝心になってきます。


ウンチを取りあえず出せた後は?

とにかく5日もウンチを溜めている人は、まずは出す!というのが一番ですが、これはあくまでも一時的な応急処置ていどのものです。
根本的な解決方法ではないのです。


とにかく出たからといって、また同じことを繰り返していくようであれば、更なる酷い便秘体質になってしまいます。


便秘を根本的に解決するには、

  • 生活習慣を変える
  • 腸内環境を整える

こういった事をゆっくりと時間をかけてやっていくことにより便秘体質は改善されていきます。


では、便秘体質を改善するのにどのような方法を取っていけばいいのか、私が実践していることをご紹介します。


腸内環境を整える

腸には100種類以上の菌が住み着いていて、その数は合計100兆個にものぼります。
腸内細菌の集まりのことを「腸内フローラ」と呼ぶのですが、この腸内フローラのバランスが重要です。


腸内フローラの中には
善玉菌 ・ 悪玉菌 ・ 日和見菌
の3種類があります。


善玉菌は乳酸菌やビフィズス菌などがあり、腸内を酸性に保って悪玉菌の増殖を抑えます。


悪玉菌は、腸内のたんぱく質を腐敗させて有害物質をつくり、生活習慣病や老化の原因となります。


腸内環境を保つには善玉菌を増やすことが最も重要です。
善玉菌を増やすためには、

  • 高タンパク、高脂肪の食事は避ける
  • 食物繊維の多い食事を取る
  • ストレスをためない
  • 朝1杯の白湯を飲む
  • 乳酸菌を多く取る

このことに気を付けていくと腸内環境は整い、便秘の改善も期待できますよ。


特に私がおすすめするのは、
朝1杯の白湯と乳酸菌です。


一度沸騰させたお湯を50度程度まで冷まし、朝に1杯飲むと、便秘にはたいへん効果的です。


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